„Weniger Stress“ der Neujahrswunsch für 2011

11.01.2011

Als guten Vorsatz nehmen sich die Bundesbürger vor allem weniger Stress für das neue Jahr vor, so die Umfrageergebnisse der DAK. Rund 59 Prozent der Befragten gaben an, sich vor allem mehr Entspannung und weniger Stress für das Jahr 2011 zu wünschen.

Laut dem aktuell veröffentlichtem Gesundheitsbarometer »Gute Vorsätze für 2011« seien vor allem Familien so unter Druck, dass sich zwei Drittel von ihnen gezielt mehr Entspannung für das kommende Jahr vorgenommen haben. Auch junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren wünschen sich für das neue Jahr überdurchschnittlich mehr Zeit für die Familie und soziale Kontakte. (An der Umfrage des Forsa-Instituts im Auftrag der DAK nahmen etwas mehr als 4000 Personen bundesweit teil.)

Wenn das auch Ihr Wunsch für das Jahr 2011 ist, lohnt es sich Rahmenbedingungen zu schaffen, die die Chancen zur Verwirklichung erhöhen.

Sinnvoll ist es Ihren Wunsch nach „weniger Stress“  möglichst konkret zu beschreiben. Dann geht es darum sich zu überlegen, wie kann ich das umsetzten?
Wie kann ich meinen Alltag entrümpeln?  Was kann mein nächster konkreter Schritt sein?  Was heißt das für mich HEUTE?  Wer können meine Verbündeten bei meinem Anliegen sein?  Wo kann ich mir Unterstützung holen?

Machen Sie es wie die Leistungssportler, leisten Sie sich Beratung und Unterstützung. dieonlinepsychologen.de® unterstützen Sie gerne bei der Umsetzung Ihrer Ziele.

Ein weiterer Schritt kann der Besuch eines Stressbewältigungskurses sein. Dort können Sie sich mit den anderen Gruppenteilnehmern austauschen und Anregungen für Ihren ganz individuellen, alltagstauglichen Weg aus der Stressfalle finden und erproben. Solche Kurse werden bundesweit angeboten und von den Krankenkassen sogar bezuschusst.

Dipl.-Psych. Christine Zwanzger-Mosebach