Frühling – Raus und Sport treiben

22.05.2010

 Forscher des Universitätsklinikums Tübingen fanden heraus, dass Ausdauersport bei wiederkehrenden Depressionen hilfreich sein kann.
Bei Ausdauerbelastung schütte der Körper einen Nervenwachstumsfaktor aus, der bei Menschen mit wiederkehrenden Depressionen vermindert sei.

„In einer Studie mussten 35 ältere Frauen mit wiederkehrenden Depressionen 30 Minuten auf einem Fahrradergometer treten. Vor und nach der Belastung wurde die Konzentration des Nervenwachstumsfaktors BDNF (brain-derived neurotrophic factor) im Blut gemessen, der für die Depressionsentstehung eine zentrale Rolle spielt. Im Vergleich zu gesunden älteren Frauen war dieser BDNF-Spiegel vor dem Ausdauersport erniedrigt. Danach normalisierte sich dieser Spiegel bei den depressiven Patientinnen.“ (dpa)

Zwei bis dreimal die Woche Ausdauersport, auf dem Fahrrad oder Laufend, wann geht das besser als jetzt im Frühling?