Urlaubsstress ADIEU !!!

27.07.2011

Da freuen wir uns so auf den Urlaub, die „schönsten Tage des Jahres“  - große Erwartungen und dann –  „so habe ich es mir nicht vorgestellt“, Unzufriedenheit setzt ein. Am Ende des Urlaubs oft das Fazit „erholsam war er nicht, ich könnte schon wieder fahren...“

Hier nun einige Anregungen, wie Sie Ihren Urlaub erholsam für Körper und Seele gestalten können,  so dass diese Kraft in den nachfolgenden Alltag ausstrahlen kann:

Es macht Sinn sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz die Abwesenheit zu planen, in Ruhe Vertretung, Blumenpflege  usw.  zu  regeln, damit Sie sich entspannt in den Urlaub verabschieden können.

Geben Sie sich Zeit zum „runter kommen“. Ordnen Sie sich  nicht gleich in den ersten Stau. Erst einmal ausschlafen, Kraft tanken und sich mit Freude auf den Weg machen.

Nutzen Sie Ihren Urlaub für eine Auszeit von der permanenten Erreichbarkeit. Schalten Sie Ihr Handy ab. Eine Notfall-Nummer (Tel Nr des Hotels) reicht häufig vollkommen aus. So ist der Abstand vom Alltag leichter möglich.

Es tut unserem Körper und unserer Seele sehr gut, wenn wir uns ein bisschen bewegen, Licht, Wind und Wetter spüren können. Unsere Gedanken kommen ins Fließen, neue Ideen können auftauchen.

Für Erholung ist es schlau, nicht nichts zu tun. Geben Sie sich Raum für  Interessen, die in Ihrem Alltag zu kurz kommen. Was möchten Sie gerne mal wieder tun?

Sorgen Sie für Abwechslung.

Erfolg macht glücklich  - Sammeln Sie neue Erfahrungen.

Wenn Sie mit anderen Menschen (Familie, Freunde …) verreisen, sprechen Sie schon vor der Reise Ihre Bedürfnisse ab, z.B. das „Recht auf Auszeiten“. Erholung kann für jeden etwas anderes bedeuten.

Verreisen Sie nicht zu kurz, wenn Sie sich erholen möchten. Wir brauchen Zeit für das Ankommen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, in die „Anderswelt“ einzutauchen, unsere Batterien auf zu laden. Für Erholungsurlaub sollten es mindestens 2 im Idealfall 3 Wochen sein.

Verlängern Sie Ihren Urlaub in den Alltag! Planen Sie, aus der Entspannung heraus schöne Termine für Ihren Alltag. Diese Erholungsinseln sind kein unnötiger Luxus, sondern die Grundlage für kraftvolle Lebensgestaltung.

Gönnen Sie sich aus der Entspannung heraus ihr Leben im Alltag zu betrachten. Sind Sie zufrieden? Haben Sie das Bedürfnis nach Veränderung? Dann bietet es sich an, im Urlaub den 1.  Schritt zu planen. Nach dem Motto: „Ein Weg von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“

Gute Erholung!

Dipl.-Psych. Christine Zwanzger-Mosebach